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第⑴关 3000笔交易强化训练

第⑵关 180分钟复盘作业

第⑶关 3万交易小时盯盘经验

第⑷关 12公里跑体质辅助训练

第⑸关 1000小时易筋洗髓经修养

第⑹关 0.01跳动点精度空间感训练

第⑺关 0.5秒精度时间感训练

第⑻关 高精确速度判断训练

第⑼关 高效率视觉训练

第⑽关 21天行动导向养成

第⑾关 击败计算机优势训练

第⑿关 宏观空间感、时间感训练

第⒀关 使命感、次认知视觉化训练

第⑴关 3000笔交易强化训练

任务：在100个交易日内完成3000笔交易（3000回合，即3000次开仓和3000次对应平仓），平均每个交易日完成30笔交易，期末权益不缩水。

要求：1、不留隔夜单；2、安全起见，每笔只交易一张合约；3、选择活跃市场的主力合约。

目标：1、克服恐惧，自信而熟练地交易；2、培养市场和交易感觉，提高成功率；3、放弃用语言思考交易的习惯，培养手指的“交易感”；4、切断其他情绪同交易的可能联系。

要领：1、清空头脑中已有的交易或市场成见，用全新的眼光看待交易；2、同时只做一到两个市场，并观察彼此间以及同其他市场的同步或步差关联；3、选择和试验自己适用的交易系统，系统宜简单，只包含一到两条信号规则；4、尽量少阅读任何人或机构关于市场的观点，用自己的方式看待和观察市场与交易，最好使用图象化的方法；5、不论使用什么样的系统，决策和启动在尽量短时间内完成，保持高速度。

第⑵关 180分钟复盘作业

任务：每天180分钟复盘作业（包括交易复盘和机会复盘），并形成文字，每周5天，坚持整个交易生涯。

要求：1、对当日交易进行回顾和总结，制作权益蜡烛线图；2、对当日机会进行回顾和总结，形成格式文本内容；3、至少观察3个市场，选择活跃市场的主力合约，达到180分钟的历时。

目标：1、深化对自己交易系统和市场运动特点的认识；2、加强交易“理性”，增强市场“信心”；3、提升和优化交易系统；4、通过纠错，校准交易“直感”。

要领：1、踏实认真，不偷工减料；2、关注细节，挖掘规律，形成和发展自己的系统；3、规律、策略有嵌套，要从复杂（复合）的表象中抽取核心规律和策略；4、可以从传统的市场时间、空间概念入手发掘规律；5、遵循自信而灵活的原则，发现和利用交易规律改进系统。

第⑶关 3万交易小时盯盘经验

任务：总计3万小时的实时交易的跟踪观察工作，以每年240个交易日计算，每天8-10个小时盯盘，需要坚持12.5年到15.6年。

要求：1、跟踪观察国内、国际多个主流市场；2、认真细致地搜集盘面交易数据和信息，巨细无遗；3、不定期地总结盯盘经验、系统开发设想。

目标：1、加深了解市场，为现实交易服务；2、积累市场经验，提高价位感和时间感的精确度；3、加工和利用经验，提高决策、反应的速度和质量；4、为自有交易系统的开发培育土壤。

要领：1、观察多个市场可以搜集更多信息，对照可以发现各个市场的共性和个性；2、盯盘也不宜平均用力，要有几个重点观察的市场；3、观察中，要用自己眼光和标准，敢于发现、敢于创造；4、观察标准要客观，要具有开放性，接受不同角度的质询，随时准备改进；5、坚持十几年如一日，需要兴趣和热爱，把交易和盯盘看作乐趣，可以度年若日。

第⑷关 12公里跑体质辅助训练

任务：完成12公里跑或者3000米游泳的经验，对速度和频次不作硬性要求，可以对自己提出较高要求。

要求：1、经过训练，达到一次连续跑完12公里或者连续游泳3000米；2、运动中不使用蛮力，学习用“精神的力量”控制肢体；3、体会运动的“连续性”经验对交易进步信心和连续性的帮助作用。